2022年初新冠疫情的反扑，让这个凛冬显得比往年更加寒冷。也有这样一群人，像一缕阳光，为我们遮挡凛冽的寒风，带来温暖和感动。

我院支援金水区集中隔离点医务保障组的6名成员，于1月9日进驻集中隔离点，开展隔离居民的核酸检测和日常医疗保障等工作。他们每天工作16个小时，保障了百余名隔离居民和工作人员的身体健康和医疗安全。

在严格封闭场所，日常人际联系和物理联系几乎完全隔绝，各种压力应激因素，时刻以潜移默化的方式，影响着被隔离者的心身健康。

为确保队员们身心健康，圆满完成保障任务，我院心身医学门诊副主任医师李晨，从医疗队受领隔离点保障任务起，同步为队员们开展远程心理支援与应急响应服务。

不同于往常的心理医师到达现场开展心理访谈的形式，此次李晨和队员们采用手机微信视频连线的方式，通过高频超清视频图像，利用“情绪识别心理生理健康检测系统”，实时扫描头面部神经-肌肉表观信息，在30秒内完成测评过程，可快速精准分析出脑疲劳度、身体活力、情绪状态、心理压力等23项指标。

李晨根据测评报告中的抑郁、焦虑、应激压力、脑疲劳度、注意力集中度等异常数据信息，连线现场有针对性地采用运动指导、心理疏导、认知矫正、催眠放松、正念减压、眼动脱敏等专项心身调适技术，从而更有效地改善队员们的心理健康状态。

截至发稿时，李晨已义务为隔离点队员和居民提供视频心理检测及报告解读79人次，对筛查出的重点人群开展心理咨询、情感支持、心理疏导等专项干预技术28人次，通过干预，心理应激压力、焦虑情绪、抑郁情绪、冲动愤怒情绪、失眠等症状均有不同程度缓解。

李晨介绍说，相对于上述疫情集中隔离的人群，我们更应关注的是，那些居家隔离者的心理健康状况。这部分人群不仅人数更多，分布更散，而且在严格的物理隔绝状态下，他们的人际交往范围由“社会”急剧切割到“家庭”，使得个人的日常练习只剩下距离最近的亲密圈子，“社会孤立”状态更为明显。 

因此在疫情防控常态化的大背景下，如何既保证物理隔绝的效果，又避免“社会孤立”给个体造成的严重心理影响，这是卫生、心理和社会工作者所需要共同解决的问题。 

居家隔离期间，如何科学进行心理调适，保持心态平和

李晨建议要做好四件事：充足的睡眠、正常的饮食、适量的运动、合理的线上社交和娱乐。这是保持良好身心状态的前提和基础。 

要尝试去接纳负性情绪。我们所有人，包括心理工作者本人，当突然处于一个非日常场景的状态下，产生愤怒、焦虑、烦躁、抑郁、无助、恐惧等负面情绪，都是很自然的事，尝试接纳和认可自己的这些情绪反应，它们的能量释放完毕就会自行消散，不需要自责，也不要指责和抱怨他人。 

尝试学习一点放松技巧，比如呼吸放松、肌肉放松、音乐放松、正念冥想等，这些学习资源在网上随手可及，跟着练一练，也许就有不一样的体验。

善用网络社交技术和手段。物理隔离也许会给我们创造一个全新的视角，让我们能够全身心的投入更广阔的虚拟世界，构建全新的人际联结途径。利用微信、QQ、抖音、钉钉等多种网络社交工具，与家人、朋友、工作伙伴密切交流，舒缓不良情绪。 

尝试着去帮助别人。当我们把注意力投注在别人的困境上，很自然的就会暂时忽略自己的烦扰。爱可以跨越时空，尝试着去帮助家人、朋友和邻居，倾听他们的烦恼，排遣他们的不良情绪……这种关爱的回向，能极大的激发自我效能，缓解自身的不良感受。